Un bon sommeil repose souvent sur une préparation adéquate. Les techniques de relaxation jouent un rôle fondamental pour apaiser le corps et l'esprit avant de se glisser sous les draps. Elles offrent des solutions simples et accessibles pour lutter contre le stress quotidien. En adoptant ces méthodes, chacun peut améliorer la qualité de ses nuits. […]